Diet, fruits and food supplement!

10 fat-burning fruits !!

Posted on Jan 17, 2021 by kimA94/87

Apple

Considered a natural appetite suppressant, the apple is known for its richness in pectins. In addition, the apple helps to trap fat cells while decreasing the production of insulin. A real slimming ally!

The lemon

Known for its strong acidity, this fruit slows down digestion and regulates blood sugar levels. Lemon also contains many minerals (calcium, potassium) and vitamins B5 and B6.

The banana

Derived from the banana tree, this yellow-skinned fruit is an excellent fat burner. With its high fiber content, banana contributes to the capture of fat cells. For a snack, eat a banana to provide your body with a good supply of vitamins and trace elements.

The cherries

With their sweet taste, cherries are perfect for a diet. Thanks to their diuretic power, they regulate the metabolism and reduce edemas linked to excessive water retention. These small red fruits are also sources of potassium, phosphorus and magnesium.

The melon

This fruit is reminiscent of summer and sunny days! Refreshing, melon has an excellent water content which stimulates intestinal transit and therefore promotes the elimination of toxins and fats. This natural drainer is also a source of beta-carotene, potassium and calcium.

Pineapple

Rich in fiber and water, pineapple has multiple benefits for fat loss. Thanks to its diuretic and detoxifying properties, this fruit eliminates toxins and fats. We also note its good supply of minerals.

Avocado

Quite surprising to find avocado, a fruit considered “fatty”, in this selection of fat burners. But all nutritionists will tell you that fat shouldn’t be banned from the diet. They must be well chosen. And in this regard, the fruit of the avocado contains high quality fats which are very well broken down by the body.

Tomatoes

How not to talk about tomatoes for a slimming diet? Rich in water and low in fat, these fruits and vegetables help burn calories quickly.

Grapefruit

For breakfast or as a snack, grapefruit helps burn fat. Its consumption provides the body with vitamin C and vitamin B9.

Papaya

This summer fruit has many cleansing and anti-inflammatory benefits. The papain and pepsin contained in papaya promote the elimination of fat and cellulite by speeding up the metabolism process.

10 fruits brûle-graisses !!

Posted on Jan 17, 2021 by kimA94/87

La pomme

Considérée comme un coupe-faim naturel, la pomme est reconnue pour sa richesse en pectines. De plus, la pomme permet de piéger les cellules graisseuses tout en diminuant la production d’insuline. Une vraie alliée minceur !

Le citron

Reconnu pour sa forte acidité, ce fruit ralentit la digestion et la régulation du taux de sucre dans le sang. Le citron contient également de nombreux minéraux (calcium, potassium) et des vitamines B5 et B6.

La banane

Issu du bananier, ce fruit à la peau jaune s’avère être un excellent brûle-graisses. Avec sa forte teneur en fibres, la banane contribue à la captation des cellules graisseuses. Pour un petit creux, mangez une banane afin de fournir à votre organisme un bon apport en vitamines et en oligo-éléments.

Les cerises

Avec leur goût sucré, les cerises sont parfaites pour un régime. Grâce à leur pouvoir diurétique, elles régulent le métabolisme et réduisent les oedèmes liés à une rétention d’eau excessive. Ces petits fruits rouges sont aussi des sources de potassium, de phosphore et de magnésium.

Le melon

Ce fruit rappelle l’été et les beaux jours ! Rafraichissant, le melon possède une excellente teneur en eau qui stimule le transit intestinal et donc favorise l’élimination des toxines et des graisses. Ce draineur naturel s’avère aussi une source de bêta-carotène, de potassium et de calcium.

L’ananas

Riche en fibres et en eau, l’ananas détient de multiples avantages pour perdre de la masse graisseuse. Grâce à ses propriétés diurétiques et détoxifiantes, ce fruit entraîne l’élimination des toxines et des graisses. On note aussi son bon apport en minéraux.

L’avocat

Assez surprenant de retrouver l’avocat, un fruit considéré comme “gras”, dans cette sélection de brûle-graisses. Mais tous les nutritionnistes vous diront que les matières grasses ne doivent pas être bannies de l’alimentation. Elles doivent être bien choisies. Et en la matière, le fruit de l’avocatier renferme des graisses de haute qualité qui sont très bien dégradées par l’organisme.

Les tomates

Comment ne pas parler des tomates pour un régime minceur ? Riches en eau et pauvres en matières grasses, ces fruits-légumes aident à brûler rapidement des calories.

Le pamplemousse

Au petit-déjeuner ou en-cas, le pamplemousse permet de brûler des graisses. Sa consommation apporte à l’organisme de la vitamine C et de la vitamine B9.

La papaye

Ce fruit estival détient de nombreux bienfaits dépuratifs et anti-inflammatoires. La papaïne et la pepsine contenues dans la papaye favorisent l’élimination des graisses et des capitons en accélérant le processus de métabolisation.

Green tea actually burns fat!

Posted on Jan 11, 2021 by kimA94/87

Green tea reduces the waistline!

Good news for tea drinkers?

Become an essential ally in weight loss, this plant has been used for thousands of years in traditional Chinese medicine.

Containing many virtues, green tea is used to lose weight and is today an integral part of diets and other detox cures.

Since it contains substances such as catechin and caffeine, which speed up the metabolism and dislodge fat by oxidizing it, drinking green tea would contribute to your well-being

Cold or hot, green tea is also loved for its taste.

A fat-burning effect

Green tea is made up of two ingredients that are useful for weight loss: caffeine and catechin.

These two substances speed up the metabolism and burn fat by stimulating oxidation.

If since consuming green tea regularly, you feel like you’ve lost a little weight, you are probably right. Indeed, the benefits of green tea for weight loss have been proven by science.

However, there is no magic, even with green tea ~ ⚠️👌

If you want to lose weight effectively and quickly, we recommend that you exercise and eat 5 fruits and vegetables a day! along with your green tea consumption. It has indeed been proven that the effects of green tea for weight loss are increased tenfold with physical efforts.

Come on let’s move! ~ thanks for reading me 😄🙏

Le thé vert effet brûle graisse !

Posted on Jan 11, 2021 by kimA94/87

Le thé vert réduit le tour de taille !

Une bonne nouvelle pour les buveurs de thé ?

Devenue un allié incontournable dans la perte de poids, cette plante est utilisée depuis des millénaires dans la médecine traditionnelle chinoise.

Recelant de nombreuses vertus, le thé vert est utilisé pour maigrir et fait aujourd’hui partie intégrante des régimes et autres cures détox.

Contenant des substances comme la catéchine et la caféine, qui accélèrent le métabolisme et délogent les graisses en les oxydant, boire du thé vert contribuerait à votre bien-être.

Froid ou chaud, le thé vert est également apprécié pour son goût.

Un effet brûle-graisse

Le thé vert est composé de deux ingrédients utiles pour perdre du poids : la caféine et la catéchine.

Ces deux substances accélèrent le métabolisme et brûlent les graisses en stimulant l’oxydation.

Si depuis que vous consommez du thé vert régulièrement, vous avez la sensation d’avoir perdu un peu de poids, vous avez probablement raison. En effet, les bénéfices du thé vert pour maigrir ont été prouvés par la science.

Cependant, il n’y a pas de magie, même avec le thé vert ~ ⚠️👌

Si vous voulez perdre du poids efficacement et rapidement, nous vous conseillons de pratiquer une activité physique et de manger 5 fruits et légumes par jour ! parallèlement à votre consommation de thé vert. Il a en effet été prouvé que les effets du thé vert pour maigrir sont décuplés avec les efforts physiques

Allez on bouge ! ~ merci de m’avoir lue 😄🙏

Does coffee burn fat? True or False? ~

Posted on Jan 10, 2021 by kimA94/87

Goodbye bad tasting detox juice. It could be that your precious morning coffee is THE ultimate solution to say goodbye to extra pounds.

Whether drinking it right out of bed, enjoying it over a snack break, or enjoying it at the end of a dinner party, it seems that coffee becomes your best ally in sporting a gorgeous body.

Does coffee burn fat?

Coffee ingest daily for lasting weight loss. His secret?

It is full of energy, it will also cut hunger. Without forgetting to stimulate our metabolism.

Overall, coffee is good for you. And this miracle drink would even have the (unrecognized) power to burn fat, casually. “At the end of a large meal, coffee decreases the amount of fat absorbed and lightens the amount of sugar consumed” 🥳

Drink in moderation ⚠️

Caution. If you’re not a coffee lover, then there’s no way to get started just to shed the extra pounds you hide well enough.

If you don’t drink it coffee. I don’t encourage you to start. Coffee is certainly good for your health, but overconsumed it can have negative effects on the body.

Yes, coffee burns fat, as long as you consume as much as possible … Four large cups a day (or 400 mg of coffee), according to a study published in The Nature Communication Journal. And no way to set our sights on lattes – even if they are works of art – and other super-sweet coffees. The must: a ristretto, without sugar, of course. Combined with a healthy and balanced diet (and training exercice), coffee is sure to give you a helping hand, just to show off a dream figure. Perfect !!! ~

Please read me 🙏🙂

Le café brûle graisse ? Vraie ou faux ? ~

Posted on Jan 10, 2021 by kimA94/87

Adieu jus detox de mauvais goût. Il se pourrait bien que votre précieux café du matin soit LA solution indétrônable pour dire adieu aux kilos en trop.

Qu’il soit consommer à la sortit du lit, apprécié à la pause goûter, ou dégusté à la fin d’un dîner, il semblerait que le café devienne votre meilleur allié pour arborer un corps de rêve.

Le café brûle graisse ?

Le café ingérer quotidiennement pour une perte de poids durable. Son secret ?

Il es Bourré d’énergie, il permettrait aussi de couper la faim. Sans oublier de stimuler notre métabolisme.

Dans l’ensemble, le café est bon pour la santé. Et cette boisson miracle aurait même le pouvoir (méconnu) de brûler les graisses, l’air de rien. « A la fin d’un gros repas, le café diminue la quantité de graisse absorbée et allège la quantité de sucre consommée » 🥳

A boire avec modération ⚠️

Prudence. Si vous n’êtes pas amateur(ice) de café, pas question de s’y mettre juste pour se débarrasser des quelques kilos en trop que vous dissimulez assez bien.

Si vous n’en buvez pas [du café] je ne vous encourage pas à commencer. Le café est bon pour la santé certes, mais surconsommé, il peut avoir des effets négatifs sur l’organisme.

Oui, le café brûle de la graisses, à condition d’en consommer maximum… Quatre grandes tasses par jour (soit 400 mg de café), selon une étude publiée dans The Nature Communication Journal. Et pas question de jeter notre dévolu sur les latte – même si ce sont des œuvres d’art – et autres cafés ultra-sucrés. Le must : un ristretto, sans sucre, bien sûr. Combiné avec une alimentation saine et équilibrée (et des séances de sport), le café vous prêtera sûrement main forte, histoire d’afficher une silhouette de rêve. Parfait !!! ~

Merci de me lire 🙏🙂

Zucchini burns fat!

Posted on Jan 9, 2021 by kimA94/87

Do you often eat zucchini? If so, you will be happy to learn that they strengthen your health.

This vegetable is ideal for losing weight little by little. Zucchini is perfect for creating many dishes, each more delicious than the next.

The benefits of zucchini for our health

Zucchini is delicious and should be included in your weight loss diet. But before we explain how it helps you lose a few pant sizes, let’s take a quick look at its main health benefits.

● Zucchini is rich in nutrients and contains very little fat. Its caloric index is very low.

● This vegetable is rich in calcium, it is ideal for our bones!

● It contains many fibers, which helps prevent certain annoying ailments such as constipation.

● Zucchini is an excellent source of potassium, which helps prevent fluid retention and flush out toxins.

● It is recommended for brain health, because it provides phosphorus, an essential element which is ideal for maintaining brain functions at a good level.

● It is also a source of magnesium, a mineral essential for the general health of women.

● Zucchini also contains vitamin B9 which is particularly recommended for children, in addition, it also contains vitamin A, vitamin C, vitamin E, etc. As for minerals, it should be noted that it will provide you with the appropriate dose of potassium, zinc, selenium, and magnesium.

● Zucchini, thanks to its diuretic properties, helps us prevent many kidney diseases.

Lose weight with zucchini

First of all, we would like to stress a very important point. Under no circumstances should you eat only zucchini for a month, for example. ⚠️

Zucchini is a supplement that should be cooked with foods that contain protein and fiber.

Why does zucchini help us lose weight?

● Because the zucchini contains only 17 calories for a ration of 100 grams. We can therefore consume a lot of it and feel full, while still benefiting from a very low calorie intake.

● Another interesting fact is that zucchini speeds up the metabolism, thereby boosting fat-burning action, meaning that we have more energy and we burn excess fat.
This is all mainly due to vitamin A, which promotes the oxidation of lipids (fats).

● In addition, zucchini is a source of soluble and insoluble fiber. Soluble fiber helps eliminate toxins and slows the build-up of glucose in the blood.
As for them, insoluble fiber improves our gut health.
Zucchini provides good bacteria that cleanse our intestines, thus promoting the expulsion of toxins and fats. It is very effective!

Thank you for reading me ! 🙏😊

La courgette brûle graisse!

Posted on Jan 9, 2021 by kimA94/87

Mangez-vous souvent de la courgette ? Si oui, vous serez content d’apprendre qu’elles renforcent votre santé.

Ce légume est idéal pour perdre du poids petit à petit. La courgette et parfait pour créer de nombreux plats tous plus délicieux les uns que les autres.

Les bienfaits de la courgette pour notre santé

La courgette est délicieuse et doit être intégrée à votre régime minceur. Mais avant de vous expliquer comment elle contribue à vous faire perdre quelques tailles de pantalon, nous allons vous présenter rapidement ses principaux bienfaits pour la santé.

●La courgette est riche en nutriments et ne contient que très peu de graisse. Son indice calorique est très bas.

●Ce légume est riche en calcium, il est idéal pour nos os !

●Elle contient de nombreuses fibres, ce qui permet de prévenir certains maux gênants comme la constipation.

●La courgette est une excellente source de potassium, qui permet d’éviter la rétention des liquides et d’éliminer les toxines.

●Elle est conseillée pour la santé cérébrale, car elle apporte du phosphore, un élément indispensable qui est idéal pour maintenir les fonctions cérébrales à un bon niveau.

●Elle est également source de magnésium, un minéral indispensable à la santé générale des femmes.

●La courgette contient également la vitamine B9 qui est notamment conseillée pour les enfants.En outre, elle contient également de la vitamine A, vitamine C, vitamine E, etc. Quant aux minéraux, il convient de préciser qu’elle vous apportera la dose appropriée de potassium, de zinc, de sélénium, et de magnésium.

●La courgette, grâce à ses propriétés diurétiques, nous aide à prévenir de nombreuses maladies rénales.

Perdre du poids grâce à la courgette

Tout d’abord, nous tenons à souligner un point très important. Il ne faut en aucun cas se nourrir uniquement de courgettes pendant un mois, par exemple. ⚠️

La courgette est un complément qu’il faut cuisiner avec des aliments qui contiennent de la protéine et des fibres.

Pourquoi la courgette nous aide-t-elle à perdre du poids ?

● Car la courgette ne contient que 17 calories pour une ration de 100 grammes. Nous pouvons donc en consommer beaucoup et nous sentir repus, tout en bénéficiant d’un apport très faible en calories.

● Autre fait intéressant est que la courgette accélère le métabolisme, stimulant ainsi l’action brûle-graisse, c’est-à-dire que nous disposons de plus d’énergie et que nous brûlons les graisses superflues.
Tout cela est principalement dû à la vitamine A, qui favorise l’oxydation des lipides (des graisses).

● En outre, la courgette est source de fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles permettent d’éliminer les toxines, et de ralentir l’apparition du glucose dans le sang.
Quant à elles, les fibres insolubles améliorent notre santé intestinale.
La courgette apporte de bonnes bactéries qui nettoient nos intestins, favorisant ainsi l’expulsion des toxines et des graisses. Elle est très efficace !

Merci de m’avoir lue ! 🙏😊

Cinnamon during a diet

Posted on Jan 8, 2021 by kimA94/87

Such a sweet flavor, does cinnamon make you fat? : quite the opposite, it is the ally of regimes! Many people use it to lose weight, without really knowing why it helps you lose weight, or how to use it to lose weight and have a flat stomach.

Why consume cinnamon during a diet?

It is a hot and seductive spice that is very easy to use, if you like its flavor. It can be found from the starter, to dessert (of course), including drinks. Whatever its use, it is ideal for keeping the figure.

Its special flavor comes from cinnamic aldehyde which represents 90% of the components of Ceylon cinnamon. This substance is the best antioxidant there is. There are as many antioxidants in a teaspoon of cinnamon as in a cup of pomegranate or blueberry juice.

Its warming virtues

Cinnamon, whether it is the bark, cinnamon berries or cinnamon leaves, has warming properties. This is because a chemical reaction takes place in the body which naturally causes the body to heat up.

The body’s thermostat ensures that the internal temperature is always the same, the body’s metabolism then speeds up to fight against the excess heat so that the temperature is balanced. This process takes place by directly burning calories.

It is therefore the thermogenic response that accelerates the metabolism, which results in the fat-burning action.

Its action on blood sugar

Cinnamon also has a direct effect on blood sugar and cholesterol, earning it the name poor man’s insulin in Asia. Indeed, many experts claim that the spice is effective for people with type 2 diabetes, by increasing the insulin sensitivity of patients.

In addition, by improving, insulin sensitivity has a beneficial effect on patients with obesity. By the way, increasing insulin sensitivity decreases the risk of cardiovascular disease, developing arthritis, certain forms of cancer and neurodegenerative disease like Alzheimer’s.

Its appetite suppressant action

A craving, a desire to snack, jump on cinnamon! Its appetite suppressant action is very effective, especially in case of craving for sugar.

In addition, its sweet flavor allows you to halve the sugar in a preparation.

Its digestive virtues

Finally, let’s mention the digestive virtues of cinnamon. Indeed, it stimulates the digestive system, making it more efficient, which also acts directly against weight gain.

Here ! Another good reason to consume cinnamon, especially in combination with honey. Cinnamon reacts on fat and weight in general, but honey and cinnamon are remedies for many ailments, many benefits that you will also enjoy by consuming them, and contributing to a good general health! ~

Thanks for reading me 🙏

La cannelle durant un régime

Posted on Jan 8, 2021 by kimA94/87

Une saveur si sucrée, la cannelle fait-elle grossir ? : tout le contraire, c’est l’allié des régimes ! Nombreux(se) sont ceux qui l’utilisent pour maigrir, sans trop savoir ni pourquoi il permet de mincir, ni comment l’employer pour perdre du poids et avoir un ventre plat.

Pourquoi consommer la cannelle durant un régime ?

C’est une épice chaude et séductrice qui s’emploie très facilement, si on apprécie sa saveur. On la retrouve de l’entrée, au dessert (bien entendu), en passant par les boissons. Quelle que soit son utilisation, elle est idéale pour garder la ligne.

Sa saveur si particulière provient de l’aldéhyde cinnamique qui représente 90% des composants de la cannelle de Ceylan. Cette substance est le meilleur antioxydant qui soit. Il y a autant d’antioxydants dans une cuillère à café de cannelle que dans une tasse de jus de grenade ou de myrtilles.

Ses vertus réchauffantes

La cannelle, que ce soit l’écorce, les baies de cannelier ou les feuilles de cannelle, possède des vertus réchauffantes. En effet, une réaction chimique se crée dans le corps, qui fait naturellement monter la chaleur de l’organisme.

Le thermostat du corps fait en sorte que la température interne soit toujours égale, le métabolisme du corps accélère alors pour lutter contre l’excès de chaleur afin que la température s’équilibre. Ce processus s’effectue en brûlant directement des calories

C’est donc la réponse thermogénique qui entraîne l’accélération du métabolisme, qui entraîne l’action brûle graisse.

Son action sur la glycémie

La cannelle a aussi un effet direct sur la glycémie et le cholestérol, ce qui lui vaut le nom d’insuline du pauvre en Asie. En effet, de nombreux experts affirment que l’épice est efficace pour les personnes atteintes de diabète de type 2, en augmentant la sensibilité à l’insuline des patients.

De plus, en s’améliorant, la sensibilité insulinique a un effet bénéfique sur les patients atteints d’obésité. Soit dit en passant, augmenter la sensibilité insulinique, permet de diminuer le risque de maladies cardiovasculaires, d’apparition de l’arthrite, de certaines formes de cancer et de maladie neurodégénératives comme Alzheimer.

Son action coupe-faim

Une fringale, une envie de grignoter, sauter sur la cannelle ! Son action coupe-faim est très efficace, notamment en cas d’envie de sucre.

De plus, sa saveur sucrée permet de diminuer de moitié le sucre dans une préparation.

Ses vertus digestives

Pour finir, citons les vertus digestives de la cannelle. En effet, elle stimule le système digestif, le rendant plus efficace, ce qui agit aussi directement contre la prise de poids.

Voilà ! Encore une bonne raison de consommer de la cannelle, surtout associée à du miel. La canelle reagit sur la graisse et le poids en général, mais le miel et la cannelle sont des remèdes contre de nombreux maux, de nombreux bienfaits dont vous profiterez aussi en les consommant, et participant à un bon état de santé général ! ~

Merci de m’avoir lue 🙏